防脱发的营养元素有哪些?

　　脱发不仅让自己感到很苦恼，还会对个人人际交往造成阻碍，所以要及早的进行治疗，让头发健康的恢复生长，治疗脱发的方法有很多，但如不能在医生的指导下合理选择，很容易被药物的副作用所伤害，因此，大家也可以尝试给身体多补充防脱发的营养元素，具体有哪些营养元素具有这一功效呢?咱们一起通过扬州京城皮肤病医院文章了解这个问题。

　　防脱发的营养元素有哪些?

　　1、蛋白质：脱发患者平时要注意补充植物蛋白，因为蛋白质是头发生长所需的重要元素之一，平时可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　2、铁质：据统计，在脱发患者当中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，平时要多吃豆类食物，如黄豆、黑豆等，此外，蛋类、带鱼、虾、香蕉、胡萝卜等食物也要添加在日常饮食中。

　　3、碘质：补充碘质，有助于增强甲状腺的分泌功能，因此起到预防脱发的效果，饮食中不妨多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　4、维生素E：因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，因此不仅可有效防脱，还有促进生发的作用，慌张可在饮食中添加鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等食物。

　　5、碱质：多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，也是有助于预防秋季脱发的饮食。脱发的原因之一是由于血液中有酸性毒素，主要是体力和精神过度疲劳而引起的，而长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。推荐阅读：脱发患者要留意哪些元素的摄取?

　　现在大家在经过文章的详细介绍后，对于“防脱发的几种营养元素”都了解清楚了吧，发生脱发在当今社会是十分尴尬的事情， 长期得不到有效的治疗更会对患者的形象及求职、婚恋都产生不利的危害，所以患者朋友们需重视该病的治疗，并积极补充头发生长所需的营养元素。