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6类食物适合脱发患者多吃

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  如今越来越多的人出现脱发问题,脱发已经成为了社会上广泛关注的焦点,在追究生活品质的现代社会,人们不会再对脱发视而不见。因此这样那样的治疗方法也就因需而生,然而在治疗脱发的同时,如果能够配合食疗的话,多吃一些对头发健康有利的食品会收到更好的效果。具体是哪些食物呢?下面我们就一起了解一下。

6类食物适合脱发患者多吃

  脱发患者要多吃哪些食物?

  1、鸡蛋、奶制品补充多元营养

  鸡蛋和奶制品是蛋白质和硒、镁等微量元素的良好来源,脱发或有脱发高危因素的人群宜多吃。

  2、豆类补充高蛋白

  豆类富含优质蛋白质和铁,尤其是黑豆,能给头发供给充分的营养。

  3、葡萄干促进头皮血液循环

  葡萄干中微量元素铁的含量较高,对于血色素的形成是有促进作用的,可促进血液将养分输送到身体各个部分,增加头皮血液循环,为头发的生长提供动力。扬州京城皮肤病医院

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  4、杏仁坚固秀发

  研究发现,脱发的人存在不同程度的维生素B6、维生素E、铁和锌的缺乏。杏仁中含有丰富的维生素E和锌,常吃对缓解脱发有一定的益处。

  5、柑橘促进胶原合成

  柑橘类水果中富含维生素C,有助身体更好地吸收铁,还可促进胶原的合成,对头发的生长极其有利。

  6、贝类促进细胞再生

  贝类中含有丰富的锌,锌可促进细胞再生,保持激素平衡,有利于头发的健康生长。

  以上六类食物有滋养头发的作用,希望患者朋友们了解之后能够在饮食中多注意补充,食疗脱发是没有什么副作用的,同时还能补充我们身体所缺少的营养,患者朋友们不妨尝试一下,如有其他问题,请点击我院在线专家咨询。